置き換えダイエットの一食としてよく話題になるMCTオイル。コーヒーに混ぜることで、相乗効果が期待できるオイルとしても知られています。
この記事ではMCTオイルについてわかりやすく説明するとともに、コーヒーに入れて楽しみたい良質のMCTオイルの情報や、アレンジ方法、注意したい点などについてご紹介。
MCTオイルを始めたいけど、どんなものを選んだらいいか分からないという方は、ぜひご一読ください。
この記事を書いた人
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珈琲きゃろっと】
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ロクメイコーヒー】
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もくじ
- 1 MCTオイルコーヒーとは
- 2 MCTオイルコーヒーのダイエットに期待できる成分の働き
- 3 MCTオイルコーヒーとバターコーヒー（完全無欠コーヒー）の違い
- 4 コーヒーに合うMCTオイルの選び方
- 5 コーヒーに合うMCTオイルのおすすめランキング一覧表
- 6 コーヒーに合うMCTオイルのおすすめランキング
- 6.1 No.１ CoCo MCTオイル
- 6.2 No.２ 仙台勝山館 100％ココナッツ由来MCTオイル
- 6.3 No.３ CIVGIS MCTオイル MEDIUM CHAIN TRIGLYCERIDE OIL
- 6.4 No.４ 仙台勝山館 MCTオイル C8-MAX
- 6.5 No.５ GronG MCTオイル ココナッツ由来
- 6.6 No.６ フローラ・ハウス オーガニックMCTオイル
- 6.7 No.７ TAS OIL MCTオイル
- 6.8 No.８ レインフォレストハーブ オーガニックMCTオイル
- 6.9 No.９ 勝山ネクステージ MCTオイル BODY BOOSTER
- 6.10 No.１０ Sporting Goods Plaza RAPID MCT C8
- 6.11 No.１１ CIVGIS MCTオイル Keto Boost
- 6.12 No.１２ 持留製油 MCT食べるオイル
- 6.13 No.１３ LOHAStyle MCTオイル
- 6.14 No.１４ melrose MCTオイル プロラピッド
- 6.15 No.１５ RIO バターコーヒー専用MCTオイル
- 6.16 No.１６ 日清オイリオ 日清MCTオイル100％ 機能性表示食品
- 6.17 MCTオイルの売れ筋ランキングをチェック！
- 7 MCTオイル配合のコーヒーおすすめ一覧表
- 8 MCTオイル配合のおすすめコーヒーランキング
- 9 コーヒーはネット通販サイトでの購入がお得！
- 10 MCTオイルコーヒーの作り方
- 11 MCTオイルコーヒーは朝食時に飲むのがおすすめ
- 12 MCTオイルコーヒーのアレンジレシピ
- 13 MCTオイルコーヒーの注意点
- 14 MCTオイルコーヒーのよくある質問
MCTオイルコーヒーとは
MCTオイルコーヒーは、コーヒーに中鎖脂肪酸（Medium-Chain Triglycerides）オイルを加えた飲み物。
特定の脂肪酸から抽出されるもので、食用油のなかでは比較的消化が容易です。
英語の頭文字をとって、MCTオイルの名でひろく知られています。
MCTオイルは脳や筋肉の働きを助けることや、エネルギーとして利用しやすいことなどから、フィットネス愛好家や特定のダイエットプランに適した選択肢として受け入れられています。
MCTオイルコーヒーのダイエットに期待できる成分の働き
MCTオイルコーヒーでダイエットをするとき、どんなことが期待できるのでしょうか。
オイルに含まれる成分の働きから、考えてみましょう。
コーヒーのカフェインとクロロゲン酸
ダイエットをサポートする可能性があるといわれる、カフェインとクロロゲン酸。
カフェインは中枢神経系を刺激し、心拍数と基礎代謝率を上げる効果があります。
これによりカロリー消費が増加し、脂肪燃焼を促進する可能性や、食欲を一時的に抑制し、食事量を減らす手助けになることもあります。
クロロゲン酸は糖質の吸収をゆるやかにする作用があることから、食事後の血糖値コントロールに役立つ可能性があります。
ほか、体内脂肪の低減も期待できます。
個人差があり、コーヒーからカフェインやクロロゲン酸を摂取しても、ダイエット効果が確実に現れるわけではありません。
［関連］コーヒーを飲むと太る？痩せる？コーヒーの効果と飲み方のコツを解説！
MCTオイルの中鎖脂肪酸
中鎖脂肪酸は英語でMedium-Chain Triglyceridesといい、成分を構成する炭素鎖が中程度の脂肪酸を指します。
対して、長鎖脂肪酸はバターや牛脂、植物油などに含まれます。
中鎖脂肪酸（MCT）オイルは他の多くの脂肪より消化吸収が速く、身体がエネルギー源として利用しやすい性質があるほか、消化過程で生成されるケトン体という物質が脂肪燃焼をサポートする可能性があります。
また、食事中に摂取すると満足感を高め、食欲をおさえるのに役立ちます。
血糖値の上昇を抑制し、インスリンの大幅な放出を防ぐ効果も期待できます。
ただし一度に多く摂取すると、消化不良や下痢などの消化トラブルを起こす恐れがあります。
MCTオイルコーヒーとバターコーヒー（完全無欠コーヒー）の違い
MCTオイルコーヒーもバターコーヒー（完全無欠コーヒー）も、ベースはコーヒーです。
| MCTオイルコーヒー | コーヒー＋MCTオイルコーヒー |
| バターコーヒー（完全無欠コーヒー） | コーヒー＋グラスフェッドバター＋MCTオイル |
MCTオイルコーヒーにグラスフェッドバターを含めたものを、バターコーヒー（完全無欠コーヒー）と呼びます。
［関連］完全無欠コーヒーはダイエットやパフォーマンス向上に最強！成分や作り方を解説！
コーヒーに合うMCTオイルの選び方
MCTオイル選びは純度が高く添加物や不純物が少ない、できればオーガニック認証のMCTオイルが賢明です。
MCTオイルには主にC6（カプロン酸）、C8（カプリル酸）、C10（カプリン酸）、C12（ラウリン酸）の4種類の中鎖脂肪酸が含まれており、エネルギー供給に効果的とされるC8、C10を多く含むものがいいでしょう。
ほか、MCTオイル選びで気をつけたいことは何でしょうか。
香りの有無で選ぶ
通常は無味無臭ですが、一部のMCTオイルには微妙な風味があります。
これは、生産方法や原料によるものですが、味や香りが気になると、続けるのは難しいかもしれません。
コーヒーの風味を損なわないものを選びましょう。
100％ココナッツ由来で選ぶ
100％ココナッツ由来のMCTオイルは、他の油や脂肪酸を含まず、純粋な中鎖脂肪酸で構成されています。
このタイプのMCTオイルには、ココナッツの特有の風味が含まれることがあります。
100％ココナッツ由来のMCTオイルは、食品調理に使用できます。
コーヒーのほか、ドレッシングやスムージーに加えることも一般的です。
［関連］ココナッツオイルコーヒーとは？効果や作り方、飲み方、注意点まで解説！
容器のタイプで選ぶ
MCTオイルは光や酸素に敏感で、酸化しやすいという特徴があります。
| 遮光瓶タイプ | 光や空気を通しにくい |
| 瓶タイプ | 空気は通しにくいが光は通しやすい |
| プラスチックタイプ | 光や空気を通しやすい |
ダークガラス瓶や、プラスチックでも内部がフタで密閉されていて光や酸素を遮断できるものなら安心です。
コーヒーに合うMCTオイルのおすすめランキング一覧表
MCTオイルのなかで、特にコーヒーによく合うものをランキング形式の一覧表にまとめました。
お探しの方はぜひ、参考にしてくださいね。
| No | 商品 | 商品名 | 参考価格 | 購入先 | 内容量 | 種類 | 原材料 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  | CoCo MCTオイル | 1,187円 | 360g | オイル | 中鎖脂肪酸油（ココナッツオイル） | |
| 2 |  | 仙台勝山館 100％ココナッツ由来MCTオイル | 4,680円 | 360g×2 | オイル | 中鎖脂肪酸油（ココナッツオイル） | |
| 3 |  | CIVGIS MCTオイル MEDIUM CHAIN TRIGLYCERIDE OIL | 2,340円 | 500lm | オイル | 中鎖脂肪酸油（ココナッツ由来100%） | |
| 4 |  | 仙台勝山館 MCTオイル C8-MAX | 3,450円 | 450g | オイル | 中鎖脂肪酸油（ココナッツ由来） | |
| 5 |  | GronG MCTオイル ココナッツ由来 | 2,166円 | 500g | オイル | 中鎖脂肪酸油 | |
| 6 |  | フローラ・ハウス オーガニックMCTオイル | 3,591円 | 250ml | オイル | 有機ココナッツ油（有機中鎖脂肪酸油） | |
| 7 |  | TAS OIL MCTオイル | 1,898円 | 480g | オイル | 中鎖脂肪酸油 | |
| 8 |  | レインフォレストハーブ オーガニックMCTオイル | 1,480円 | 170g | オイル | 有機中鎖脂肪酸油 | |
| 9 |  | 勝山ネクステージ MCTオイル BODY BOOSTER | 1,998円 | 410g | オイル | 中鎖脂肪酸油 | |
| 10 |  | Sporting Goods Plaza RAPID MCT C8 | 2,898円 | 360g | オイル | 有機中鎖脂肪酸油 | |
| 11 |  | CIVGIS MCTオイル Keto Boost | 3,591円 | 944g | オイル | 中鎖脂肪酸油 | |
| 12 |  | 持留製油 MCT食べるオイル | 2,268円 | 360g | オイル | ココナッツ100%由来の中鎖脂肪酸油 | |
| 13 |  | LOHAStyle MCTオイル | 2,150円 | 450g | オイル | 中鎖脂肪酸100% | |
| 14 |  | melrose MCTオイル プロラピッド | 3,694円 | 250ml | オイル | MCT（中鎖脂肪酸油） | |
| 15 |  | RIO バターコーヒー専用MCTオイル | 2,394円 | 360g | オイル | 中鎖脂肪酸（ココナッツ由来） | |
| 16 |  | 日清オイリオ 日清MCTオイル100% 機能性表示食品 | 2,190円 | 200g | オイル | MCT（中鎖脂肪酸油）（スペイン製造） |
コーヒーに合うMCTオイルのおすすめランキング
ここからは一覧表で紹介したMCTオイルについて、写真などを交えてわかりやすくご紹介します。
比較検討に役立てていただければうれしいです。
No.１ CoCo MCTオイル
CoCo
MCTオイル
参考価格 1,187円
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ナチュラルな製法で作られている、100％ココナッツ由来のMCTオイル
こちらはCoCo（ココ）の100％ココナッツ由来のMCTオイル。中鎖脂肪酸率100％の製品です。
高品質なココナッツオイルから製造され、科学的な工程や合成添加物を排除した製法で生産されています。
1回の使用量は小さじ1杯（5mL）から大さじ1杯（15mL）で、1日1回から3回が目安。
製品の風味は、ココナッツの収穫時期によっては若干異なる場合がありますが、品質に問題はありません。
MCTコーヒーのほか、サラダやスープなどにもよく合います。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 360g |
種類 | オイル |
原材料 | 中鎖脂肪酸油（ココナッツオイル） |
No.２ 仙台勝山館 100％ココナッツ由来MCTオイル
仙台勝山館
100％ココナッツ由来MCTオイル
参考価格 4,680円
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食の老舗企業によるナチュラル製法の高級MCT
ココナッツ由来100％のMCTオイル「仙台勝山館MCTオイル2本セット（360g）」。SNSや有名女性誌にも多く掲載されている人気商品です。
良質なココナッツのみを使用し、エネルギー効率の良いC8（カプリル酸）とC10（カプリン酸）を6:4の割合で抽出。
化学溶剤を一切使用せず、ナチュラルな蒸留製法で生産されています。
国際規格ISO9001の工場で丁寧に抽出され、国内で充填されています。
コーヒーやサラダなどに混ぜるだけで、ボディケアや美容サポートに活用できると好評です。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 360g×2 |
種類 | オイル |
原材料 | 中鎖脂肪酸油（ココナッツオイル） |
No.３ CIVGIS MCTオイル MEDIUM CHAIN TRIGLYCERIDE OIL
CIVGIS
MCTオイル MEDIUM CHAIN TRIGLYCERIDE OIL
参考価格 2,340円
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コスパ・品質ともに優秀な、動物愛護にも配慮したMCTオイル
ファンクティア MCTオイル500mlは高品質かつ使いやすい形状ながら、コストパフォーマンスにも優れた、100％ココナッツ由来のMCTオイル。
中鎖脂肪酸のうちC8（カプリル酸）が60％、C10（カプリン酸）が40％のバランスで抽出されています。
ココナッツの収穫は猿などの動物を使わず人間の手で行っており、動物愛護にも配慮。
厳しい品質検査を経て生産しており、ビーガン認定も正式に取得しています。
無色透明で味や香りがありません。 ダイエットやケトジェニックライフをサポートする、優れた選択肢といえるでしょう。コーヒーのほか紅茶、サラダ、スムージーなど、さまざまな料理や飲み物に使いやすいMCTオイルです。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 500lm |
種類 | オイル |
原材料 | 中鎖脂肪酸油（ココナッツ由来100%） |
No.４ 仙台勝山館 MCTオイル C8-MAX
仙台勝山館
MCTオイル C8-MAX
参考価格 3,450円
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中鎖脂肪酸のうち、カプリル酸だけを抽出したオイル
「仙台勝山館 MCTオイル C8-MAX 450g」は、中鎖脂肪酸のC8（カプリル酸）のみを抽出したプレミアムなMCTオイル。
C8は中鎖脂肪酸のなかでも速くエネルギーに変換されるため、エネルギー補給やケトジェニックダイエット、食べ過ぎ抑制などに、より効果が期待できます。
原料は100％ココナッツ由来。300年以上、食に関わり続けた老舗企業による製造で、化学成分を一切使用せずナチュラルな製法で抽出されています。
一回の食事につき小さじ1杯（5ml）から大さじ1杯（15ml）を料理や飲み物に混ぜたり、かけたりして使います。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 450g |
種類 | オイル |
原材料 | 中鎖脂肪酸油（ココナッツ由来） |
No.５ GronG MCTオイル ココナッツ由来
GronG
MCTオイル ココナッツ由来
参考価格 2,166円
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無味無臭に限りなく近い、使いやすいMCTオイル
中鎖脂肪酸100％のMCTオイル「グロング GronG MCTオイル ココナッツ由来 500g」。
原料は100％ココナッツ由来。無味無臭に近いから使いやすいオイルです。食品添加物を一切使用していません。
1回の使用量は小さじ1杯（5ml）から大さじ1杯（15ml）、1日1～3回が目安です。
体調・体質によっては、お腹の不快感などを感じることもあります。少量から試してみることをおすすめします。
エネルギー補給やダイエットをサポートする、良質な製品です。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 500g |
種類 | オイル |
原材料 | 中鎖脂肪酸油 |
No.６ フローラ・ハウス オーガニックMCTオイル
フローラ・ハウス
オーガニックMCTオイル
参考価格 3,591円
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原材料は100％オーガニックココナッツのMCTオイル
オーガニックMCTオイルは、有機ココナッツから抽出された中鎖脂肪酸100％のMCTオイル。世界的大手のオーガニック・ハーブ製品メーカー「フローラ」が手がける製品です。
エコサート・ジャパンから有機JAS認証取得を受けています。
製造過程では溶剤などを一切使用せず遠心分離し、低温精製・ろ過を行っています。
原材料はインドネシア、フィリピンのオーガニックココナッツのみ。NON-GMO（非遺伝子組み換え）です。
容器はガラス瓶で、保存も安心です。
特有の香りや味がなく、料理や飲み物に加えても味を邪魔しません。
成分構成はC8（カプリル酸）が55～65％、C10（カプリン酸）が35～45％です。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 250ml |
種類 | オイル |
原材料 | 有機ココナッツ油（有機中鎖脂肪酸油） |
No.７ TAS OIL MCTオイル
TAS OIL
MCTオイル
参考価格 1,898円
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お味噌汁や炊き込みご飯など、和食にも使いやすいMCTオイル
こちらは中鎖脂肪酸100％、ココナッツ由来のMCTオイル。
大容量の480gサイズです。オイルはシンガポール産、日本国内で充填されています。
中鎖脂肪酸の割合はC8（カプリル酸）が約60％、C10（カプリン酸）が約40％。
添加物を一切使用せず、ケミカルな工程を経ずにナチュラルな製法で生産されています。
無味無臭で、さまざまな料理に使えます。
コーヒーをはじめサラダ、お味噌汁、スープ、ヨーグルト、炊き込みご飯など、幅広い料理に適しています。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 480g |
種類 | オイル |
原材料 | 中鎖脂肪酸油 |
No.８ レインフォレストハーブ オーガニックMCTオイル
レインフォレストハーブ
オーガニックMCTオイル
参考価格 1,480円
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品質と衛生の両面で高基準を満たした、安心安全なオーガニックMCTオイル
こちらの「オーガニックMCTオイル 170g」は、有機ココナッツから抽出されたMCTオイル。
フィリピン・ルソン島の工場で、有機認証を受けた自然な製法で作られています。
原料に100％有機ココナッツを使用し、オイルから有機カプリル酸（C8）と有機カプリン酸（C10）を抽出。
配合割合はC8約60％、C10約40％です。
体内へ取り込まれると急速にエネルギー転換され、エネルギー供給やダイエットをサポートします。
有機JAS認証のほか、USDA（米国）やEURO（ヨーロッパ）の有機認証を受けています。
テクスチャはサラサラとしており、無味・無臭。料理やドリンクに合わせやすいオイルです。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 170g |
種類 | オイル |
原材料 | 有機中鎖脂肪酸油 |
No.９ 勝山ネクステージ MCTオイル BODY BOOSTER
勝山ネクステージ
MCTオイル BODY BOOSTER
参考価格 1,998円
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液だれしにくいボトルに入った、大容量のMCTオイル
勝山ネクステージ フレッシュボトルMCTオイルは大容量。使い終わるまで新鮮さをキープできる画期的な商品。
新しく開発されたボトルでより酸化しにくく、使いやすくなりました。
空気に触れずに新鮮さを保つフレッシュボトルは、液だれせず注ぎやすい設計です。
内容量は2.5カ月分とコスパも良好。
品質にこだわり、食品添加物や保存料を使わず、契約農園の原料のみを使用したMCTオイルです。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 410g |
種類 | オイル |
原材料 | 中鎖脂肪酸油 |
No.１０ Sporting Goods Plaza RAPID MCT C8
Sporting Goods Plaza
RAPID MCT C8
参考価格 2,898円
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C8成分をたっぷり含んだMCTオイル
RAPID MCT C8は有機ココナッツ由来のMCTオイル。C8（カプリル酸）成分を99.3％含んでいるのが特徴です。
化学肥料や農薬を使っていない、有機JAS認証取得の有機ココナッツ100％を使用していて安心です。
蒸留抽出された高品質なオイルを、遮光瓶で品質の劣化を防いでいます。
国内の有機JAS認定工場で丁寧に瓶詰めされています。
オーガニックかつC8成分が高含有なことを考えると、リーズナブルな選択といえるでしょう。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 360g |
種類 | オイル |
原材料 | 有機中鎖脂肪酸油 |
No.１１ CIVGIS MCTオイル Keto Boost
CIVGIS
MCTオイル Keto Boost
参考価格 3,591円
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C8とC10のみで構成された、大容量のお得なMCT
MCTオイルKeto Boostは特大サイズ。オーガニックココナッツから生産された高品質のMCTオイルです。
体内の脂肪燃焼力向上を目指して、ケトブーストのサブタイトルが付けられています。
C8（カプリル酸）58.5％とC10（カプリン酸）41.5％だけで構成された100％中鎖脂肪酸のMCTオイルは、大容量の1リットル入りでコスパも抜群。
無味無臭で使いやすく、コーヒーだけでなく幅広く食事に取り入れられます。
ペットボトルで軽量。ファッション性のある容器で、おしゃれなMCTオイル生活を楽しめるのではないでしょうか。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 944g |
種類 | オイル |
原材料 | 中鎖脂肪酸油 |
No.１２ 持留製油 MCT食べるオイル
持留製油
MCT食べるオイル
参考価格 2,268円
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明治初期創業の老舗油店による高級MCTオイル
MCT食べるオイルは、明治6年（1873年）創業の食用油製造会社・持留製油が手がける、100％ココナッツ由来の高級MCTオイルです。
パーム核油由来のMCTオイルが多いなか、この製品はココナッツ100％。パーム核を一切使用していないのが特徴です。
政府機関が管理しており品質に定評のある、フィリピン産ココナッツが原材料。有機溶剤を使用しない圧搾法で、ナチュラルな製法にこだわっています。
ココナッツの風味が少なく、無味無臭といっても問題ない味わい。
高品質なMCTオイルとして、健康を意識する多くの方にフィットする製品です。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 360g |
種類 | オイル |
原材料 | ココナッツ100%由来の中鎖脂肪酸油 |
No.１３ LOHAStyle MCTオイル
LOHAStyle
MCTオイル
参考価格 2,150円
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クセがなくサラッとしたテクスチャの、使いやすいMCTオイル
LOHAStyleのMCTオイルは中鎖脂肪酸100％のピュアオイル。
ココナッツとアブラヤシのオイルから抽出した100％天然由来の無添加ピュアオイルです。
C8（カプリル酸）とC10（カプリン酸）の組成割合はC8が55～65％、C10が35～45％。
コーヒーはもちろん調味料としても利用できます。乳化作用があるため、牛乳や豆乳と組み合わせるのもおすすめ。
品質管理と衛生環境にこだわり、国際基準を満たす工場で抽出され、加工は国内で行っています。
味や食感に変化をもたらさず、使いやすいMCTオイル。液ダレ防止キャップも便利です。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 450g |
種類 | オイル |
原材料 | 中鎖脂肪酸100% |
No.１４ melrose MCTオイル プロラピッド
melrose
MCTオイル プロラピッド
参考価格 3,694円
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ナチュラル製法で作られた、100％ココナッツオイル由来のMCTオイル
「食べることが健康につながり、その食事は美味しくあるべき」とうたうメルローズによる、MCTオイルプロラピッド（250mL）。
中鎖脂肪酸のなかでもカプリル酸（C8）を多く含み、ケトンエネルギーへの効率的な変換が期待できます。
C8に加えて、エネルギー代謝が比較的早いカプリン酸（C10）と、吸収速度が早いカプロン酸（C6）で構成されています。
フィリピンの農場で、持続可能な製法で作られているMCTオイル。
パームオイルを含まず無味無臭で、日常の食事に取り入れやすいと好評です。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 250ml |
種類 | オイル |
原材料 | MCT（中鎖脂肪酸油） |
No.１５ RIO バターコーヒー専用MCTオイル
RIO
バターコーヒー専用MCTオイル
参考価格 2,394円
Amazonプライムに登録して送料無料！
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楽天ユーザーならポイントザクザク♪
コーヒーとグラスフェッドバター、それにこのMCTオイルでおいしいバターコーヒーを
RIOのMCTオイルはバターコーヒー専用。ココナッツ由来100％のピュアなMCTオイルです。
国内の衛生検査基準をクリアした工場で充填されており、安心して使えます。
シンガポールの希少価値の高いココナッツ由来のオイルで、無味無臭かつクセも少ないのが特徴です。
バターコーヒーは、200mlのブラックコーヒーにMCTオイル5～15mlとグラスフェッドバター15gを加えて作るのがRIOのレシピ。アイスではコーヒー150mlで作ります。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 360g |
種類 | オイル |
原材料 | 中鎖脂肪酸（ココナッツ由来） |
No.１６ 日清オイリオ 日清MCTオイル100％ 機能性表示食品
日清オイリオ
日清MCTオイル100% 機能性表示食品
参考価格 2,190円
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機能性表示食品表示のMCTオイル。使いやすいボトル入りも好評です
日清MCTオイルHCは、中鎖脂肪酸油100％のオイル。
BMIが高い方の体脂肪やウエストサイズを減らす効果が期待できる、機能性表示食品です。
1日2gを目安に、食べ物や飲み物に加えて摂取することが推奨されています。
無味無臭で、コーヒーなどに加えてもほとんどわからない程度の味わいです。
サラッとした質感で、油っぽさを感じにくいとの声も。
使用量を調整しやすく、液だれが少ない作りのボトルも評価されています。
レビュー
- 珈琲度
- 甘み
- 苦味
- 量
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 200g |
種類 | オイル |
原材料 | MCT（中鎖脂肪酸油）（スペイン製造） |
MCTオイルの売れ筋ランキングをチェック！
ご参考までに、MCTオイルの売れ筋ランキングを各サイトにて確認できます。
MCTオイル配合のコーヒーおすすめ一覧表
| No | 商品 | 商品名 | 参考価格 | 購入先 | 内容量 | 種類 | 原材料 | 配合成分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  | ケトスリム（KETOSLIM） バターコーヒー | 500円 | 150g | バターコーヒー | ココナッツクリームパウダー（ココナッツ、デキストリン）、クリーミングパウダー（乳成分・大豆を含む）、全粉乳調整品、有機コーヒー | MCTオイル、酪酸、有機オーガニックコーヒー | |
| 2 |  | C COFFEE（シーコーヒー） キャラメルオレ | 2,138円 | 50g | チャコールコーヒー | 全粉乳、キャラメル風味パウダー、油脂調整末、コーヒーパウダーetc | 伊那赤松妙炭、生コーヒー豆抽出物、MCTオイル、有胞子性乳酸菌、ビタミンD | |
| 3 |  | チャコールコーヒースリム チャコールコーヒー | 1,900円 | 100g | チャコールコーヒー | コーヒー粉末、イヌリン、赤松炭末、生コーヒー豆抽出物etc | MCTオイル、国産炭、グリーンコーヒー豆エキス、ポリフェノール |
MCTオイルをボトルで買うのは少しハードルが高い、という方もいらっしゃると思います。
すでにMCTオイルが配合されたコーヒーなら、少量から試せるものもあり安心です。
MCTオイル配合のおすすめコーヒーランキング
MCTオイルがあらかじめ入っているコーヒーにも、おいしいものがあります。
ここでは、気軽に試せる3つのコーヒーをご紹介します。
No.１ ケトスリム（KETOSLIM） バターコーヒー
ケトスリム（KETOSLIM）
バターコーヒー
参考価格 500円
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全ダイエット民が喜ぶ、満足感たっぷり、栄養しっかりのコーヒー
KETOSLIM（ケトスリム）のバターコーヒーは有機オーガニックコーヒー、グラスフェッドバター、MCTオイルなど、質の高い原材料を使用した置き換えダイエット向けの無添加コーヒードリンク。
糖質ゼロなのに栄養価が高く、パウダータイプで使いやすい仕様になっています。
朝食代わりに摂取することで、通常の朝食と比べて約400kcalのカロリーカットが可能です。
合成甘味料や保存料、着色料、乳化剤を使用していません。お湯を注いで、かき混ぜるだけと作り方も簡単。低カロリーながら満腹感が得られる、ダイエットのヘルシーな味方です。
レビュー
- 珈琲度
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▼商品情報
内容量 | 150g |
種類 | バターコーヒー |
原材料 | ココナッツクリームパウダー（ココナッツ、デキストリン）、クリーミングパウダー（乳成分・大豆を含む）、全粉乳調整品、有機コーヒー |
配合成分 | MCTオイル、酪酸、有機オーガニックコーヒー |
No.２ C COFFEE（シーコーヒー） キャラメルオレ
C COFFEE（シーコーヒー）
キャラメルオレ
参考価格 2,138円
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甘くておいしい、体にやさしいキャラメルオレ
C COFFEE（シーコーヒー）のキャラメルオレは、ブラジル産コーヒー豆を100％使用したコーヒードリンク。
おいしいコーヒーには、身体に優しい材料がたくさん入っています。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸に加えて、ポリフェノール豊富な赤松炭はアンチエイジングに効果が期待できます。
ほか、エネルギーに素早く変換される中鎖脂肪酸MCTオイル、現代人に不足しがちなビタミンDなども豊富に配合。
キャラメルの風味が贅沢に広がる、栄養価抜群のキャラメルオレ。カフェタイムの一杯に、いかがですか。
レビュー
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▼商品情報
内容量 | 50g |
種類 | チャコールコーヒー |
原材料 | 全粉乳、キャラメル風味パウダー、油脂調整末、コーヒーパウダーetc |
産地 | ブラジル |
配合成分 | 伊那赤松妙炭、生コーヒー豆抽出物、MCTオイル、有胞子性乳酸菌、ビタミンD |
No.３ チャコールコーヒースリム チャコールコーヒー
チャコールコーヒースリム
チャコールコーヒー
参考価格 1,900円
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MCTオイルや竹炭などを配合したダイエット向きのコーヒー
チャコールコーヒースリムは、ダイエットやヘルスケアを考えている人のための置き換え食品です。
エネルギー効率のいいMCTオイル（中鎖脂肪酸）や体内の老廃物を吸着する効果が期待される竹炭・赤松炭、ポリフェノール豊富なグリーンコーヒー豆エキス、スーパーフードでおなじみのアサイーのほか、乳酸菌や食物繊維などを含んでいます。
ベースのコーヒーは、ブラジル産100％の本格派。ダイエットやヘルスケアに役立つ可能性があるおいしいコーヒー、始めてみませんか。
レビュー
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- コスパ
▼商品情報
内容量 | 100g |
種類 | チャコールコーヒー |
原材料 | コーヒー粉末、イヌリン、赤松炭末、生コーヒー豆抽出物etc |
産地 | ブラジル |
配合成分 | MCTオイル、国産炭、グリーンコーヒー豆エキス、ポリフェノール |
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MCTオイルコーヒーの作り方
MCTオイルコーヒーは脳や筋肉の働きを助け、エネルギーとして利用しやすいことなどから近年、とても注目されています。作り方は簡単。
分量は好みで調整を。よく混ぜて飲みましょう。
バターコーヒー（完全無欠コーヒー）ならグラスフェッドバターを
MCTオイルコーヒーにグラスフェッドバター10g程度を入れると、完全無欠コーヒーになります。
- MCTオイル：小さじ1杯（5g）程度
- コーヒー：150ml程度
- グラスフェッドバター：大さじ1杯（10g）程度
- ミルクフォーマー、ブレンダー
もしあれば、ミルクフォーマーやブレンダーでかき混ぜると作りやすいですよ。
MCTオイルコーヒーは朝食時に飲むのがおすすめ
MCTオイルは急速にエネルギーに変換されるため、朝食時に飲むことで一日の始まりをサポートします。
満腹感があり、朝食代わりとして摂取すると空腹をおさえる可能性が期待できます。
MCTオイルコーヒーを特定のダイエットや食事療法に組み込む場合、医師や栄養士のアドバイスに従うことが重要です。
朝食時に飲むのは一般的な方法ですが、体調に合わせて摂取しましょう。
［関連］朝コーヒーはダメ？メリット・デメリットや適切な飲み方について
MCTオイルコーヒーのアレンジレシピ
MCTコーヒーを毎日飲むなら、アレンジレシピで変化をつけると楽しいかも。
おいしい飲み方、研究してみてくださいね。
トッピングする
MCTオイルは基本、無味無臭だからコーヒーのアレンジレシピは無限。
- はちみつを入れる
- 牛乳を入れる
上記は一例です。コーヒーに入れておいしいと思うものがあれば、試してみるといいかも。
健康志向の人はコーヒーを変えてみるのもおすすめ
MCTオイル入りのコーヒーを飲む時、普段飲んでいるのとは別のコーヒーを取り入れるのもいいアイデア。
- コーヒーをソイラテに変更
- コーヒーをたんぽぽコーヒーに変更
- コーヒーをカフェインレスコーヒーに変更
健康志向を、日々の習慣にできるといいかもしれませんね。
［関連］カフェインレスコーヒーの効果とメリットを詳しく解説します！
［関連］カフェインレスコーヒーの副作用とデメリットについて徹底解説！
MCTオイルコーヒーの注意点
MCTオイルを摂取すると体調や体質によって、胃腸の不調や下痢などを起こす可能性があります。
少量から始めて、徐々に量を増やしましょう。
過剰な摂取は胃腸に負荷をかける可能性があるため、注意が必要です。
置き換えダイエットなどで取り入れる場合は栄養バランスに気をつけ、必要な栄養素を摂取してください。
また、信頼性のあるメーカーから購入し、品質管理の行き届いた製品を選びましょう。
重要なことは体調や目的に合わせて、自分の体に最適な取り入れ方を見つけることです。
医師や栄養士のアドバイスを受けることもおすすめします。
特に、定期的に服用している薬がある方は、医師と相談しましょう。
MCTオイルコーヒーのよくある質問
MCTオイルコーヒーのよくある質問は以下のとおり。
初めて試す方は、参考にしてください。
Q. MCTオイルはコーヒーに入れても大丈夫？
MCTオイルとコーヒーの組み合わせは、エネルギー供給や集中力の向上、脂肪燃焼の促進などに効果が期待できるとされています。
コーヒーはブラックでも、ミルクや砂糖を加えたものでも。コーヒーを淹れたら、お好みの量のMCTオイルを追加します。
初めてのときは胃腸の反応を確認するために、少量から始めることをおすすめします。
コーヒー一杯にに5mlから15mlのMCTオイルが適量です。MCTオイルを加えたら、よくかき混ぜて均一に溶かします。
朝食代わりに飲む人も多いようですが、過剰摂取しないよう、体調に合わせて調整してくださいね。
Q. MCTオイルコーヒーは1日何杯まで飲んで大丈夫？
MCTオイルコーヒーの摂取量は1日に1杯から3杯が一般的ですが、健康状態や目的によって異なります。
摂取量は個人差が大きいため、ご自身の体調に合わせて調整しましょう。
初めての場合は少量から始めて、様子をみてください。
一日の食事の一部を置き換える目的で飲む場合、摂取量に制限はありませんが、過度なカロリー制限は避けるべきです。
MCTオイルを一度にたくさん摂取すると、胃腸の不調が起こりやすくなります。
摂取量を調整し、快適に飲むことが大切です。
個人の目的や体調、日々の飲食パターンに合わせて楽しみましょう。
Q. MCTオイルはコーヒーと牛乳の相性は良い？
MCTオイルはコーヒーや牛乳と合わせやすい油です。無味無臭で、コーヒーに混ぜても風味に影響しません。
脳に直接エネルギーを供給するため、コーヒーと一緒に摂ることで集中力や認知機能の向上に役立つとされています。
食事の代用としてMCTオイル入りのコーヒーを飲む人も多く、ケトン体を増やすダイエット方法でよく利用されます。
牛乳入りのコーヒーにMCTオイルを入れる場合、糖質やカロリーの摂取に気をつけましょう。
牛乳には糖質や脂肪が含まれているため、MCTオイルを入れるとカロリーや脂質が増加します。
食事目標や制限に合わせて、ミルク入りのコーヒーにMCTオイルを入れるかどうか調整しましょう。
チャコールコーヒーやバターコーヒーなど、ダイエットコーヒーの種類は様々。
ドラッグストアなどでも購入できる、注目のダイエットコーヒーをご紹介します！
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この記事を書いた人
編集部ライター
家で飲むコーヒーは基本ノンカフェインの決まった銘柄ですが、加入している生協に知らないコーヒーが出ていれば買うことも。
喫茶店やレストランでは、ガツンとカフェインの効いたのが嬉しいです。
出張や旅行などで遠方に行くと水が違うからか、何気なく立ち寄った店で飲んだコーヒーが思い出に残ることも少なくありません。
