コーヒーは一日を通していろいろな場面で飲まれるものですが、特に仕事で疲れたときには脳と体をリフレッシュしたいですよね。
仕事中のちょっとした休憩はもちろんのこと、午後の疲れが出るような時間帯にもおすすめなのがコーヒー。
カフェインによるリラックス効果とあわせて、疲れたときにこそ飲みたいコーヒーを厳選しました！
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もくじ
仕事で疲れたときに飲むコーヒーの選び方
カフェインは脳の働きを活発にする
カフェインというのは、普段からコーヒーを飲まないような人であってもリラックス効果があるというのは知っていますよね。
カフェインには脳の働きを活発にする効果があり、眠気を覚ましたりイライラを鎮めるような効果があります。
特に眠気の強い午後や、疲れが出てきた時間帯にこそ、コーヒーはぴったりなのです。
［関連］コーヒー1杯のカフェイン量はどのくらい？摂取量目安やメリット・デメリットも解説
カフェインの多いドリップコーヒーがおすすめ
カフェインというもの焦点を絞ると、カフェイン含有量はドリップコーヒーが多いためぜひドリップコーヒーにしましょう。
一見するととてもコクがあるエスプレッソの方が、カフェイン含有量が多いように見えますよね。
カフェインの取り過ぎには注意する必要もありますが、後述しているように1日3～4杯程度に抑えておくというのも重要。
［関連］【専門家監修】ハンドドリップの基本的な淹れ方や美味しく淹れるコツを解説！
浅煎りならカフェインも多くリフレッシュできる
コーヒー豆の焙煎度合いにより味わいや後味は全く変わってきますが、これはカフェイン含有量も一緒なのです。
焙煎をすればするほどカフェインは減っていくため、カフェインを取りたいときは浅煎りのコーヒーがおすすめ。
また浅煎りのコーヒーならば酸味も強くなりやすく、スッキリと飲めるような後味にもなっています。
マンデリンやコナコーヒーは集中力を高めてくれる
仕事で疲れてしまってもまだ仕事が残っている…。そんなときには集中力を高めるコーヒーを選びましょう！
リラックス効果に関するコーヒーの研究では、インドネシア産マンデリンやハワイ産コナが集中力を高めてくれるコーヒーとして知られています。
疲れてしまっても頑張らなきゃいけない、もう一踏ん張りが必要なときにはこれらのコーヒー豆を選ぶと良いです。
［関連］コーヒーブレイクにはこのコーヒーがおすすめ！期待できる効果と注意点
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仕事で疲れたときに飲みたいコーヒーのおすすめ一覧表
仕事で疲れているようなときには、脳を切り替えられるようなスッキリとした味わいのコーヒーがおすすめ！
浅煎りであれば酸味を感じやすく、カフェインも多くなるため状況にぴったりなコーヒーと言えますね。
| No | 商品 | 商品名 | 参考価格 | 購入先 | 内容量 | 産地 | 焙煎 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  | 小川珈琲 ブルーマウンテンブレンド | 1,480円 | 160g | ジャマイカ、ブラジル、コロンビア、グァテマラ | 浅煎り | |
| 2 |  | AGF 煎 香醇 | 1,734円 | 200g | タンザニア、コロンビア | 中浅煎り | |
| 3 |  | 横砂園 エチオピア モカイリガチャフ G1 | 648円 | 200g | エチオピア | 浅煎り | |
| 4 |  | 神戸上島義弘ブレンド ほどよい酸味のオリジナル Sブレンド | 1,200円 | 300g | ブラジル、コロンビア | 浅煎り | |
| 5 |  | モンカフェ ブルーマウンテンブレンド | 878円 | 80g | ジャマイカ、ブラジル | 浅煎り | |
| 6 |  | コーヒーばかの店 アメリカン・ブレンド | 1,839円 | 200g | ブラジル、コロンビア、マンデリン、ホンジュラス | 浅煎り | |
| 7 |  | 横砂園 マンデリン リントンニフタ | 626円 | 200g | インドネシア | 浅煎り | |
| 8 |  | AGF 森彦の時間 アフリカン・ムーンブレンド | 1,374円 | 320g | ウガンダ | 浅煎り | |
| 9 |  | 成城石井 キリマンジャロエーデルワイス | 971円 | 200g | タンザニア | 浅煎り | |
| 10 |  | 三本コーヒー グァテマラSHBストレート | 1,290円 | 450g | グァテマラ | 中浅煎り |
仕事で疲れたときに飲みたいおすすめコーヒーランキング
No.１ 小川珈琲 ブルーマウンテンブレンド
小川珈琲
ブルーマウンテンブレンド
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丁寧に焙煎された話題のブルーマウンテンブレンド
京都で有名な小川珈琲では、コーヒーの生産国ごとに丁寧な焙煎が行われており風味を損なわない香りに仕上がっています。
メインにしているのはコーヒーの王様とも言われているブルーマウンテンで、浅煎りにすることで高級な味わいに。
ブラジルやコロンビア、グァテマラなどのコーヒー豆とブレンドしているので全体的なバランスもよく美味しいコーヒーです！
レビュー
- 酸味
- 苦味
- 甘み
- 香り
- コク
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 160g |
産地 | ジャマイカ、ブラジル、コロンビア、グァテマラ |
焙煎 | 浅煎り |
No.２AGF 煎 香醇
AGF
煎 香醇
参考価格 1,734円
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Amazonのベストセラーにもなっている煎
やや浅めに焙煎された煎の香醇は手土産などとしても有名で人気の高いコーヒーとなっています。
苦味を抑えて特徴的な酸味と香りをしっかり引き出していることにより、澄んだ後味がとても人気に。
日本人の味覚に合うようなとても繊細ながらコクもあるとても飲みやすいコーヒーとしておすすめ。
レビュー
- 酸味
- 苦味
- 甘み
- 香り
- コク
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 200g |
産地 | タンザニア、コロンビア |
焙煎 | 中浅煎り |
品種 | アラビカ種 |
No.３横砂園 エチオピア モカイリガチャフ G1
コーヒーの女王と言われる香り豊かなモカ
イルガチェフはコーヒーの女王と言われており、エチオピア産の高級なコーヒーとして知られています。
モカという種類は世界最古のコーヒーなので、長らく世界中の人々に愛され続けてきたコーヒーです。
長年かけて親しまれてきた豊かな酸味と甘い花のような香りを楽しむならエチオピア産のモカがおすすめです。
レビュー
- 酸味
- 苦味
- 甘み
- 香り
- コク
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 200g |
産地 | エチオピア |
焙煎 | 浅煎り |
品種 | アラビカ種 |
No.４神戸上島義弘ブレンド ほどよい酸味のオリジナル Sブレンド
神戸上島義弘ブレンド
ほどよい酸味のオリジナル Sブレンド
参考価格 1,200円
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上品な酸味で気分一新できるフレッシュなコーヒー
ブラジルやコロンビアなどのコーヒーをブレンドして作られている神戸上島義弘ブレンドのコーヒー。
かなり浅煎りにされていることから酸味がとてもしっかり出ており、華やかな香りを感じられるようになっています。
苦味は少なく後味はスッキリとしているので、気分を一新したいようなタイミングにもおすすめのコーヒーです！
レビュー
- 酸味
- 苦味
- 甘み
- 香り
- コク
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 300g |
産地 | ブラジル、コロンビア |
焙煎 | 浅煎り |
No.５モンカフェ ブルーマウンテンブレンド
モンカフェ
ブルーマウンテンブレンド
参考価格 878円
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香り豊かで飲みやすいブルーマウンテンブレンド
ブルーマウンテンと言えばコーヒーの王様としてかなりの高級品と言われていますが、手軽に飲めるように作られているのがモンカフェのブルーマウンテンブレンドです。
ブラジルなどの味のバランスが良いコーヒー豆をブレンドしていることで、全体的に飲みやすくスッキリとした味わいになっています。
カップにのせてお湯を注ぐだけでいいので、とても簡単にブルーマウンテン特有の香りと味わいを再現することができますよ。
レビュー
- 酸味
- 苦味
- 甘み
- 香り
- コク
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 80g |
産地 | ジャマイカ、ブラジル |
焙煎 | 浅煎り |
No.６コーヒーばかの店 アメリカン・ブレンド
コーヒーばかの店
アメリカン・ブレンド
参考価格 1,839円
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りんごのようなとても甘く爽やかな味と香りのコーヒー
コーヒーばかの店では様々なコーヒーシリーズを展開しており、その中でスッキリと飲めるようなアメリカン・ブレンドが今回のおすすめ。
疲れているときには重いコクのあるコーヒーよりも、スッキリと飲めるアメリカンがぴったりです。
甘くフルーティーな香りがとても特徴的で、鼻に抜けるような爽やかな香りも感じられますよ。
レビュー
- 酸味
- 苦味
- 甘み
- 香り
- コク
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 200g |
産地 | ブラジル、コロンビア、マンデリン、ホンジュラス |
焙煎 | 浅煎り |
No.７横砂園 マンデリン リントンニフタ
最高級マンデリンを使用した芳香で上品な甘み
リントンニフタ地区の高品質なコーヒーチェリーで丁寧に選別し、大粒のコーヒー豆のみを厳選しています。
上品で甘く香り豊かなコーヒーなので、疲れたときにこそ飲んでほしいコーヒーに仕上がっているのです。
横砂園のコーヒーは焙煎度合いを複数選ぶことができるので、中煎りや深煎りも選ぶことが可能です。
レビュー
- 酸味
- 苦味
- 甘み
- 香り
- コク
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 200g |
産地 | インドネシア |
焙煎 | 浅煎り |
品種 | アテン種 |
No.８AGF 森彦の時間 アフリカン・ムーンブレンド
AGF
森彦の時間 アフリカン・ムーンブレンド
参考価格 1,374円
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アフリカ特有の酸味と甘みが美味しいコーヒー
森彦の時間 アフリカン・ムーンブレンドでは、アフリカ・ウガンダにあるルウェンゾリ山脈で収穫されたコーヒー豆のみを使用。
アフリカ系コーヒーと言えば酸味や甘みにとても特徴があり、華やかな香りと野生感のある香りが特徴的なコーヒーです。
やさしい酸味とフルーティーな甘みがしっかりと出ているため、雑味はなくクリアな味わいとしておすすめします！
レビュー
- 酸味
- 苦味
- 甘み
- 香り
- コク
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 320g |
産地 | ウガンダ |
焙煎 | 浅煎り |
品種 | アラビカ種 |
No.９成城石井 キリマンジャロエーデルワイス
成城石井
キリマンジャロエーデルワイス
参考価格 971円
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毎日飽きずに飲めるスッキリ味わいのキリマンジャロ
世界中を巡って厳選されたコーヒー豆を使用しているキリマンジャロエーデルワイスは、とても有名なエーデルワイス農園からコーヒー豆を仕入れています。
酸味と甘みがとても強く、フレッシュなコーヒーになっているので疲れを吹き飛ばすにはぴったり！
成城石井のコーヒーと言えば少しコスパが悪いように感じる人もいるかもしれませんが、コスパも良く手軽に入手できます。
レビュー
- 酸味
- 苦味
- 甘み
- 香り
- コク
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 200g |
産地 | タンザニア |
焙煎 | 浅煎り |
品種 | アラビカ種 |
農園 | エーデルワイス農園 |
No.１０三本コーヒー グァテマラSHBストレート
三本コーヒー
グァテマラSHBストレート
参考価格 1,290円
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最高等級のグァテマラSHBを100％使用
中南米では多くのコーヒーが生産されており、グァテマラ共和国はそのひとつとして有名な国です。
グァテマラSHBとは輸出等級の中で最高等級とされているコーヒーで、このSHBを100％使用しています。
軽くやわらかい酸味に加えて甘く香り豊かなバランスの整っているコーヒーなので、一日に何杯でも飲めるようなコーヒーに仕上がっています。
レビュー
- 酸味
- 苦味
- 甘み
- 香り
- コク
- コスパ
▼商品情報
内容量 | 450g |
産地 | グァテマラ |
焙煎 | 中浅煎り |
品種 | アラビカ種 |
コーヒー豆の売れ筋ランキングをチェック！
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コーヒーで仕事の疲れを取るおすすめの飲み方
抽出する前にしっかりと蒸らす
香り高いコーヒーはリラックス効果を感じやすくなるので、香りを引き出すための淹れ方にもこだわりましょう。
香りをしっかりと出したコーヒーを淹れるには、抽出前にしっかりと蒸らすというのがとても重要。
コーヒーの蒸らしを行えば、香りが引き立つだけでなく味わいも良くなります。
初めに少量のお湯を粉全体に均一になるように含ませ、20秒～30秒はしっかりと蒸らしましょう！
疲れているときには適度な糖分摂取も
仕事での疲れが出てしまっているときには、適度な糖分摂取もおすすめなので砂糖を入れて飲むというのが良いでしょう。
適度な糖分を摂取することにより血糖値が下がってしまうことを防ぎ、眠気を防ぐことができます。
ただし、摂取しすぎると血糖値が急降下することで急激に眠気を誘うことになりますので注意が必要です。
コーヒーは1日3～4杯にとどめておく
コーヒーのカフェインは様々なメリットを持っていますが、同じようにいくつかのデメリットも存在します。
飲みすぎるとカフェイン中毒になってしまったり、寝なければいけない時間になっても寝られなくなってしまったり。
コーヒーを飲む時間帯にもよりますが、夕方までに飲み終わるよう気をつけると良いですよ。
仕事の疲れとコーヒーのよくある質問
Q. コーヒーは仕事の疲れに効く？
コーヒーに含まれるカフェインは、疲労感を軽減する効果があると言われています。
また、コーヒーの香りには、リラックス効果があると言われているため、疲れを感じにくくなります。
ただし、実際に疲労が回復しているわけではありませんので注意しましょう。
Q. 何時頃までコーヒーを飲んでも良い？
16時～17時頃までにしましょう。
あまり遅くまでコーヒーを飲んでいると、睡眠の邪魔をしてしまうこともあります。
Q. たくさん飲んでも問題ない？
1日あたり3～5杯が適量とされています。
Q. ブラックコーヒーと甘いコーヒーはどちらが疲れに効く？
砂糖は消化・吸収が早くスムーズに栄養分を吸収することができます。
しかし、適量以上の摂取は血糖値を急降下させ、強い眠気の原因に。
スティックシュガー1本程度の砂糖にとどめるのであれば、砂糖入りの方が疲れに有効と言えるでしょう。
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この記事を書いた人
編集部ライター
眠気覚ましに飲んでいたコーヒーが、いつしか人生においてなくてはならないものになった編集部ライター。仕事中には様々なコーヒーを飲み、休日には喫茶店を巡るような日々を過ごしている。日本ではなかなか味わえないような、凝ったコーヒーやクセのあるコーヒーを好んで飲んでいる。
